剧烈运动后什么可以迅速补充能量？

剧烈运动后什么可以迅速补充能量？

剧烈运动后身体水分大量流失，需补充电解质。开水加一点点盐的效果就很好了。
补充能量的话，葡萄糖最容易被迅速吸收。一般市面上的运动饮料就可以达到以上相当不错的效果。

剧烈运动可以靠柠檬水补充能量吗

不是很可行。剧烈运动下身体会大量流汗，人会失水以及体液中的盐分，所以最好是喝盐水。柠檬水中所含营养主要是维生素，无法补充能量。

剧烈运动之后怎么补充能量

喝鲜榨的果汁，或者蛋白质粉，是最快补充能量又不会给身体带来伤害的办法。

剧烈运动前吃什么能补充能量

我个人一般会吃些巧克力之类的东西 德芙什么的

剧烈运动前吃什么能尽快补充能量

巧克力，红牛

长时间剧烈运动后吃什么东西能迅速补充体力与能量？

1、喝牛奶，蒙牛、伊利纸盒装的就行，每天来两盒（有吸管的那种）想喝热的就买奶粉来冲。喝过之后感觉人更有精神。

2、买葡萄糖粉，纯净葡萄糖粉20元左右一罐，冲水喝，当然亦可加在牛奶里喝。有助于补充体力。

3、每天水一定要喝够。

4、一定要保证每天的休息（睡眠质量），一天的大体力训练之后保证充足的休息也是提高运动成绩的要素。

5、参加体育考试前的40分钟喝点红牛或者咖啡，提高神经兴奋度，提高运动成绩立竿见影。上午的考试在考试前40分钟喝，下午也是考试前40分钟喝。如果第二天还有专案也是一样。毕竟体育生考试不止一个专案。

保证每天的休息才是重中之重，此外，尽量少用手机电脑，这些东西对恢复体力不利。

努力训练，祝你成功！不过不知道你是练什么专案的？球类还是田径？

剧烈运动后喝点或者吃点什么能快速补充能量和营养？

我是一名健美爱好者，剧烈运动后应立即服用肌酸+葡萄糖或载体肌酸或酯化肌酸，肌酸健身房网上都有卖，纯肌酸100-200左右吧，配合葡萄糖吃最好，载体肌酸/酯化肌酸能贵点300-400左右吧，效果比肌酸+葡萄糖更好，20分钟后喝蛋白粉，推荐肌肉科技的正氮蛋白，能迅速补充营养！睡觉的时候推荐用BSN的缓释蛋白，条件不宽裕就买OP的蛋白，健美的人都这么用！不要喝红牛什么的，那个对身体绝对有害，如果实在没条件就吃西红柿+苹果+牛奶+多喝水就行了！

建议喝点谈盐水，因为由于剧烈的运动导致我们大量的排汗，排汗的同时会带走我们体内的一部分盐分，所以喝点谈盐水有助于补充这些失去的盐分。
如果出现饥饿情况，建议先吃点含蛋白质多的食物，例如可以吃点鸡蛋，但是也不宜吃的过多。