心烦的时候怎么办？

心情特别烦的时候，一定要用自己独特的方法进行调节和改善，我个人总结了以下几个方法，希望能够帮助到你。

1、自我调试

要学会放松自己的身心，维持心理平静以及宁静。特别是长期处于高度紧张状态下的人要学会自我调试，如多跟朋友或家人聊天，睡觉前泡热水澡或泡脚，节假日外出旅游，也可以通过运动或听歌的方式来合理宣泄压抑的情绪。

2、心理暗示

暗示属于心理上的现象，分为积极的和消极的。心情烦躁时若采取消极暗示，会变得更加烦躁。若采取积极暗示，告诉自己这是正常的情况，多想想美好的事情以及以前的光辉历史，能快速缓解心理上的压力。

3、痛痛快快的哭一场

当感觉到悲痛欲绝时，不妨痛痛快快的哭一场，能使得情绪平静，哭是解决紧张和烦恼最好的方法之一，当出现应激反应时，眼泪能排出影响情绪的毒素。

4、多听音乐

当感觉非常烦躁时身体已经疲惫不堪，若想要立刻解决烦恼，简直是难上加难且办事效率很低，其实不妨把工作或其他事先放在一边，带上耳机听一听抒情或唯美的音乐。

5、保持适度运动

运动是发泄情绪行之有效的方法，适度运动能让人们从烦恼困境中逃出，同时也能锻炼身体。尤其是运动后大汗淋漓，能使得体内毒素跟随汗液排出，利于身心健康。

6、多培养兴趣爱好

平时多培养自己的兴趣爱好，丰富业余生活如种花钓鱼、看书或集邮等，能让生活变得更加充实和满足以及愉悦。另外多尝试一些新鲜事物，如参加一项新的活动或新技能，能扩展生活领域，同时也能为生活带来新的乐趣。

7、多结交知心朋友

多结交积极乐观的朋友，空闲时可以一起相聚聊天或唱卡拉Ok，能愉悦身心，也能为你排忧解难，增强排除困难和忧愁的勇气以及信心。

其实，每个人在工作生活的时候都可能会遇到各种烦心的事情，这是很正常的，所以无论怎样都应该想办法去调节自己，而且要做一个内心强大的人，只有坚持下来才能够度过难关，更好的享受生活，所以加油吧，不要太为难自己。

有人等烟雨,有人怪雨急。有人在等伞,有人等雨停”?!也有人想为雨躲雨。等雨下吧,你的世界不止有雨,还有心碎的声音!其实喜欢你的感觉就像大雨,雨中的美景远比雨水般静谧而璀璨!本人从不喜欢下雨天,下雨天让我头疼的要死!又不喜欢在雨中打伞,所以一般是躲着或躲伞里~雨天怎么可以有想恋爱的冲动呢!我在晴天没有恋爱过,可我说喜欢雨天。

每次下雨,只要你听见淅淅沥沥的声音,就是雨天。

想起五年前两个人在雨天手牵手雨伞撞在一起的声音。高二,下着雨。我发短信给你说我过去,你不接电话,不回短信,不在接我的时候出现,也不跑到我的教室来,我只能打不到车,淋湿了伞,淋湿了头发,淋湿了裙子。

五年过去了,如今想起来这句话还会觉得心酸。他已经说祝我幸福,他说他已经变成了一个像以前我们俩一样的人。

但是我明白,这些话都是我一个人说的。我已经找不到当初的那个人了,找不到当初那个我想分享的人。如今下雨天我还是想说,你过的好吗,为什么不多给我一点关心。

花开花落时,月满月缺时,你是否也一样呢心里面满怀期待我也觉得没错,是时候听音乐打发一下了可以选择听歌给自己心理补充能量,但请尽量少碰面。想一个人的时候,最好不要找外界的刺激来加快缓解,不然你就会发现自己越来越心烦,不如考虑看看书。