怎么预防癌症？

癌症一词，是人们关注的焦点。患上癌症时，其实生活中只要注意到一些身体的细微变化，就可以合理预防癌症。那么，要预防、远离癌症的话，就要从自身做起了!

1、远离烟酒及部分咀嚼类产品

抽烟都是想到什么肺癌，但是很多人都觉得说抽了几十年的烟草了，我咋个没有出事儿?那恭喜你，你运气真好。我建议这类人群去医院问问，去问问那些患肺癌的人是怎么引起的?抽烟比不抽烟的患病情况多的多;

除此之外，还有酒类，胃穿孔，胃出血都可以保全性命，加以治疗，但是太久之后来个肝癌，那时候后悔悔之晚矣!

2、预防病毒感染

感染类细菌分很多，一些癌症都是有病毒引起的，所以对那些接种疫苗，就显得非常的有必要了，比如接种乙肝疫苗，可以合理预防乙型肝炎病毒的感染，这样的话，基本也就消除了因乙肝病毒引发的肝炎，导致肝硬化等等，导致肝癌发生!

3、一定要控制体重

这不是开玩笑的，根据很多数据表明，身体肥胖之后，增加的脂肪会导致增加大肠癌，食管癌，胰腺癌，肾癌，子宫内膜癌和更年期的女性的乳腺癌的患病机会，所以尽量就是让体重保证在正常可控范围，稍微轻一点点，或者重几斤那问题倒是不大!

4、保持运动

很多人下载了减肥、运动视频，但是都不看的。冬天觉得太冷了，不想动;夏天觉得太热了，不想动，秋天觉得会感冒，不去动。其实运动没那么夸张的，比如每天晚上饭后散散步，走个三十来分钟。加上平时抽点时间运动就行，没那么可怕。

5、切记不要用营养品来预防癌症

好的营养品是食物和天然饮品，而不是什么所谓的营养补充剂。一些营养丰富的蔬菜水果等等植物，已经能够均衡人体所需的营养食物了。

6、少吃多盐，热量密度高的食物

热量密度高的食物会导致肥胖，比如巧克力，说，饼干等等，再然后还有一些油炸鸡排，薯条等等都应该少量进食!

每天的盐分限制，每个人应摄入盐的量是不能低于6克的，

7、心态平衡，心理健康

这是非常重要的一点，其实癌症并不可怕，保证良好的生活习惯，乐观的心态，保证心态平衡，某一角度上也能防患于未然。

温馨提示，患上癌症应结合情况对症下药，生活中也要注意饮食护理，提高抗病能力，防止癌细胞扩散转移。

预防
1、远离一些存在较强辐射的地区。
2、外出注意做好防晒措施，避免皮肤长时间暴露于日光下，更应避免晒伤。
3、戒烟。
4、少使用烟熏、油炸、腌制的食物。

癌症的发病率现在也越来越高，另外一个它的死亡率也会很高，很多病人可能都会觉的得了癌症就是一个不治之症了，所以说预防的地位会比较高，一定要提倡预防，但是目前来说没有绝对的一个东西，比如说我做到了什么事儿，就肯定不得肿瘤了，目前来说应该做不到这一点，所以只能是说提倡健康的生活方式，你比如说该上班上班，该休息要休息叫劳逸结合。

然后吃东西上应该叫做营养要均衡，不要特别的去偏好某种东西，一定是叫做肉蛋奶，好东西吃，然后杂粮、粗粮这些玉米、什么带麸皮的这些小麦做的这些面包、馒头、包子这些东西粗粮角度也得吃，然后新鲜的蔬菜、水果，尤其这些芹菜、小绿菜，这些水果那些柑橘、苹果这类东西我一样也都得吃，就是营养要均衡。另外一个远离那种不健康的东西，比如说熬夜的生活方式，熬夜压力又特别大，还包括吸烟，尤其是抽烟、喝酒这种特别不健康的东西，还有一些特别喜欢吃那种辛辣、刺激的，吃那种特别辣的东西，天天去涮火锅、吃烧烤，一定要远离这种不健康的东西，要提倡叫做健康的生活方式。

另外对于每个系统的肿瘤来说，他可能也有一点不同，你比如说肺癌，肺癌的发生目前来说跟吸烟是肯定有关系的，所以说叫远离，不要去吸烟，也不要去吸二手烟。然后一个乳腺癌的发生，可能现在认为比如说跟晚婚、晚育、自己不哺乳这些东西是有关系的，所以说要尽量的生了孩子要自己喂养，然后脾气要好一点，肝郁气滞的病人可能更容易得乳腺癌。作为一个胃癌来说，它可能比如说就跟吃的，比如说喜欢吃腊肉、熏肉，跟这种还有吃这种咸菜、腌菜、酸菜这些东西有关系。食管癌的发生可能一方面地域有关系，有些太行山区、河北、河南、涉县、林县这一类地区就特别的容易得食管癌，这个跟它的水土会有关系。

另外一个食管癌跟喜欢吃那种过烫的东西，食物太烫多少也有点关系。像肝癌的发生可能跟乙肝，在中国来说是乙肝、慢性乙肝这关系是最大的，所以说小孩生下来一定要打乙肝疫苗，远离这种肝炎的侵害。还有跟黄曲霉素的感染有关系，吃了这种被黄曲霉素感染的东西。什么叫黄曲霉素感染？比如最常见的就是霉变的花生，霉变的花生这种东西，吃多了是有可能会引起肝癌的发生会增加。大肠癌的发生可能是跟那种叫做吃肥甘厚味有关系，特别的吃的太好，这个人总是吃肉吃大肉、红烧肉，叫肥甘厚味吃太多了，可能跟肠癌发生率会更有关系，所以每个系统也都会不一样，但是只能说尽量的远离这些诱因，然后尽量提倡健康的生活方式，可是想通过某一种那么做到了某一点，来达到预防肿瘤，目前来说是做不到的。

想要预防癌症，还是先得了解癌症发生机制。癌症的发生一定程度上与自身免疫力下降有关，当免疫力不断降低时，体内的变异病变细胞就无法及时清除，就会有“漏网之鱼”潜伏在某个角落等待时机。如果能够提高免疫力，防止身体组织老化病变的同时，能加快细胞的新旧更替，使得病变细胞无法积累，这样就从细胞水平上预防了癌的发生。

1、不抽烟，是针对防止癌症有挺大协助的，假如你早已刚开始尝试戒烟戒酒，请绝不能放弃，最后你能获得一定的实际效果，获得身心健康。2、定期地开展癌症查验(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等)，并咨询医生人体检验的年纪和间隔时间规定。发觉初期癌症可扩大痊愈的可能性，并减少身亡概率

预防癌症的最好方法就是健康饮食，良好的生活习惯。少吸烟喝酒，多喝茶。