每天睡6个小时对身体有影响吗

13～29岁青年人每天睡8小时左右。

这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。

年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。

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扩展资料

熬夜的坏处：

1、皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

2、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

3、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0511/c14739-26979332-3.html"target="_blank"title="人民网-每天睡多久能长寿：成年人每天睡7小时左右">人民网-每天睡多久能长寿：成年人每天睡7小时左右

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0612/c14739-27144172.html"target="_blank"title="人民网-常熬夜危害多熬夜如何恢复精力？">人民网-常熬夜危害多熬夜如何恢复精力？

根据睡眠周期理论，人与人之间是有不同的，而且睡眠要看一周的总睡眠量而不是每天的睡眠量，一般情况下一般人每星期28～35个睡眠周期比较正常，每个周期为1.5小时，也就是每天睡6～7.5小时是够的。首先要判断自己是不是每天4个周期，即6小时就够了，这个要亲自尝试，如果一个星期每天6小时规律睡眠，但是一个星期后仍然困到不行，身体状况差，那6小时肯定不够，有的天数就需要增加到7.5小时，即至少一星期里面要有几天增加至7.5小时睡眠。如果每天6小时很精神，说明你一星期睡28个睡眠周期就够了，这样每天规律6小时就没问题！可以搜索一下“睡眠革命”和“R90睡眠法”等相关知识相关书籍，了解最佳睡眠方式！

正常一天的睡眠时间应该是要在八个小时，如果长期都是这样，每天睡六个小时，对身体是有害

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，每天睡6个小时，身体会受到什么影响？

每天睡六个小时，对身体有影响吗？睡六个小时，对身体没有什么影响，一般都是6到8小时