运动时出汗就是散发热量，也等于在燃烧脂肪吗

您好，很高兴回答您的问题！
不是。运动时出汗确实在散发热量，同时也伴随着大量的水、盐分的丢失，但并不是在燃烧脂肪！
很多人自以为是，心中想减肥了，就以为运动时会消耗脂肪，其实人在不饿的情况下，先消耗的是糖类（有多糖和单糖，多糖如淀粉，要水解成单糖才能吸收；单糖如葡萄糖，马上就能吸收）。如果在饥饿状况下，则会优先消耗人体的蛋白质，而不是脂肪。
纯手打，希望可以帮到您！有问题可以继续追问。望采纳，谢谢！！！

是这样的，首先你喝水，那么水会从消化道，即小肠等处被吸收，细胞外液渗透压降低，抗利尿激素分泌减少，那么如果你不剧烈运动就会很想排泄。
然而，你参加了剧烈的运动，机体产生大量的热，大量出汗，来蒸发吸热，使机体降温，于是机体失水以致机体水盐平衡。
至于你消耗的是什么，取决于你怎样做运动。
如果你是在做有氧运动，诸如慢跑，太极等，那么消耗的就是身体里的葡萄糖，葡萄糖被分解后，不足，则脂肪就开始分解，于是就达到了减肥的目的；
但是如果你是在做剧烈运动，如百米冲刺等，那么你的细胞时在做无氧呼吸，在分解葡萄糖时不能完全分解为二氧化碳和水及能量，而是一分子的葡萄糖被分解为两分子的乳酸，那么你消耗得仅仅是肌糖原而已，达不到减肥之功效！
注意，出汗仅仅是身体为了使体温保持在37度左右，利用蒸发吸热的原理是使身体降温的，和减少脂肪等没有直接关系！

65运动时出汗多好吗0601