我终于发现了我工作中最大的两个弱点就是紧张和没自信。。。我一紧张什么事情都做不好，，没自信也是什么

紧张是神经过度兴奋的结果 一般见于新手、参与重大事件或心理负担过重时。解决的方法不外乎多工作多适应，思想上的释怀（去除非理性信念）和各种放松练习及按摩。
自信你可以从以下因素考虑。
力量袜码此感，增加你的才干
重要告迅性，模租提高你的地位和对公司的作用
成就感，小事的成功再到大事的成功

您可能是一个做事认真的人，老是怕做这个做错，做那个做错 担心做错是产生不自信的主要原因。您不尝试，根本没有第一次，您怎么知道您做不衫戚做到？您怎么知道您一定做错？自然一些，不要怕错，就不会工作紧张。错不可怕，可以改呀。错误只犯一或衡次，记住不再犯就可仔枝以了。不要有太大的压力

走出舒适区，心理锻炼是让自己变得更好的最重要的途径

你也可能看得出来，并不是每一个成长环境糟糕的人，在成年之后，心理发展都不好，因为后天的心理锻炼还是很有作用的，虽然走出舒适段配区去改变握冲指自己的习惯，期待让自己的心理变化产生不一样的反应很难，但是这确实是我们改变自己心理特点的唯一方法。

每个人都可以遇到最好的自己，但是这并不意味着我们只需要等待，我们需要的是做出行动，就像身体可以锻炼，练出八块腹肌，心理特点也可以，你也可以自信，你也判笑可以不再敏感，不再那么让自己难受。