腰果百合炒芹菜的做法步骤:
1、百合提前浸泡半天。
2、挑选百合,有黑色的部分选出或者用剪刀修剪。
3、西芹洗净,用刨丝器将表皮的棱削掉。
4、斜着切成段。
5、锅子烧开水,将芹菜放入,焯水1分钟。
6、捞出,投凉。
7、锅子烧热,倒油,中小火,将腰果炒至金黄色。
8、另起锅子,烧热,倒油,放入葱碎爆香。
9、放入焯过水的芹菜。
10、 放入百合。
11、放入炒香的腰果。
12、放入适量的盐。煸炒过后,放入调好的水淀粉。
13、煸炒至芹菜表面挂均匀晶莹的汁,加入适量的鸡粉,出锅即可。
注意事项:
1、芹菜如果比较老,感觉表皮有硬丝,则可以用剥皮器将其削去,这样口感更嫩。
2、炒腰果用中小火,火大了易糊。
3、水淀粉勾芡,但是千万别厚了,试着放,太粘稠了会影响美观,薄薄一层,晶莹透亮的感觉最佳!
4、如果买不到鲜百合,就用干百合代替,浸泡后,用剪刀修剪掉黑色的部分,品相好!
芹菜炒豆泡
食材:芹菜300克、豆泡200克、辣椒2个、盐1勺、鸡精少许、蒜头2粒
做法:1、芹菜去叶切成小段,豆泡切成小方块,蒜头拍碎、辣椒切成小颗粒状备用。2、热锅热油,倒入蒜碎、辣椒炒均匀。3、再倒入芹菜、盐、鸡精继续2分钟,然后放入豆泡炒1分钟,即可关火出锅。
豆泡就是用油炸过的豆腐块,北方人喜欢称它为豆泡或豆腐泡,南方人喜欢称它为油豆腐。
多说两句:
1、炸好的豆泡富有弹性,一捏成团,放开还原,常温下通风存放一月,不霉不变质。
2、一般人群皆可食用豆泡,但经常消化不良或胃肠功能较弱的人要尽量少吃,因为炸过的豆泡不如豆腐容易消化。
油豆腐(豆泡)的食用效果
1.抗血管
制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。
2.牛奶的替代品
豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。
芹菜这样做,超级好吃
芹菜原生态的吃法