请问健康与运动的关系是什么？

运动对人体健康的发展有着积极的影响，“生命在于运动”深刻地体现了体育在促进人体发展和增强体质方面的重要作用：

（1）运动锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应能力；

（2）运动促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，还可以提高神经系统对肌肉的控制能力；

（3）运动能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达，心脏功能增强。

健康运动注意事项：

运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2℃。  

夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分。在运动前半个小时左右先喝两杯水；在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取“少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。

以上内容参考：中国网-健康与运动的融合

运动有利于身体健康啊，提高身体抵抗力，运动也不是说一天两天就有用，这是一个长期的过程，坚持运动才能看见效果的。还有要注意饮食，少油，少盐。祝你身体健康

体育运动”与“健康”是两个不同的概念,但它们之间又有着内在的必然联系。 体育运动是以身体活动为媒介,以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的,并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育运动是通过身体练习即体育锻炼增强体质,促进健康。 ...

《医效秘传》中有言：“动而生阳，静而生阴。阳动则变，阴动则合，而生五行，各禀其性。”也就是说运动可以促进我们体内阳气的升发。如果体内阳气不足，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如五禽戏、八段锦、太极拳等，这些传统养生运动讲究自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，动静结合。

多运动对健康是有利的。但也要应人而易。