怎么锻炼自信？

良好的自信心不是一会半伙儿建立起来的，它是在我们的日常生活中慢慢培养起来的，靠的是生活各方面的积累而造就的，像你的情况很多人在不同阶段都会有，哪怕是自信心很强的人，也会在人生某阶段，如遭受意外、挫折时，感到困厄，觉得无出头之日，从而对生活失去信心，这时容易逃避现实世界，觉得天空都是灰色的。这样就容易造成恶性循环，有可能真的因此一蹶不振了。所以要正视这个问题，它是很正常的，不要给自己在处事上造成心理负担，遇事要积极，相信自己的能力，同时也要处好你身边的人际关系，让自己活在一个轻松的日常环境中。平时要学会减压，看看电视，新闻，提高自己的生活情调，多参加户外活动，积极健身，良好的声体素质是搞好工作的必要，让生活充实起来，把自己力所能及的事情处理好，慢慢的，你就会赢得更多人的尊重，确认自己是个很有用的人。
再者，就是培养良好的心理素质，遇事稳重，大方，灵活，克服紧张，慌乱。要有个让人看上去舒适，得体的举止。在职场上，你是什么，就得把自己包装成有那回事。也就是穿着得体。
在生活中，多多参加感兴趣的事情，扬长避短，发挥自己的长处，把自己的闪光点炫出来。
祝你的生活充满阳光，越来越精彩！

怎样锻炼自己的自信心

1.
自我暗示。要让自己变得有自信,就要经常进行自我暗示,告诉自己“我很好、我很棒、我很优秀”。

2.
经常参加集体活动。经常参加集体活动可以锻炼我们的社交能力,这样我们的自信心也会在不知不觉中增强。

3.
善于发现自己的优点。我们要善于发现自己的优点,知道自己在某些方面是很优秀的,这样我们就会更加自信。

4.
多交一些开朗自信的朋友。人以类聚,多交一些开朗自信的朋友,我们也会受到朋友的影响,慢慢变得自信。

1、注重自己的穿衣打扮，改掉老土，成旧的穿衣风格，换上讲究点的衣服。比如穿漂亮衣服，去理发店做个发型，改变形象，增强自信心。

2、放开自己的拘束，落落大方的面对他人，面对世界。待人亲切，乐于助人，谦卑，常常微笑等。

3、做一个积极的人，少说或不说消极的言辞。比如“我很紧张，我很惨，我很失败，我是穷人，我没有本事” 等等，要多说“我很棒”“我能行”“我很优秀”这样的言辞，多多肯定自己，增强自信。

4、出席重要的场合先作一下心里铺垫，想像一下自己将面临的场合是什么样子的，自己会有怎样的窘迫，以及该如何面对，这样才能够更加从容的面对和处理。

5、不要缄默不语，要多与人攀谈，增强与人交往的能力，锻炼自己的胆量和说话技巧，就不至于在熟人面前出丑，保护自己的自信心。

6、练习语气坚定地对人说话。不要畏畏缩缩，讲话清清楚楚，不慌不忙，不高不低，不急不缓，就会给人自信的感觉。

锻炼自信的方法就是不要畏惧，要勇敢展现自己的特长。可以勇于尝试。抓住可以表现自我的机会。慢慢的，你不再害怕表现。你就会变得自信起来。

自信对一个人很重要，拥有自信可以让自己更乐观，通过自信的人都有一个奋发向上、不屈不挠的精神，做事比一般人更容易获得成功，可以说，拥有自信心就意味着已经成功了一半。

1.增加内涵

一个人之所以会没有自信，其实绝大部分跟自认不足有关系，所以更要好好充实自己的内在，不管是多看书、多学习都好，总之就是多精进自己的兴趣还有专长，让自己在某一方面可以成为一个很优秀的人。

2.打扮自己

打理好内在之后，接下来就是处理外在！但这里说的打扮自己其实并不是说你一定要成为某个样子才叫做自信，而是你可以学习为自己打理出一个适合的型，从发型到穿搭让自己变得更帅更美，久而久之你也会觉得自己其实很不错。

3.别习惯低头

当你打理好内在也丰富了外在之后，接下来其实出门就是最好的练习。要提醒自己在走路的时候尽量不要低头，但也不是要你用下巴看人家，很骄傲的感觉，而是只要保持在水平线就好，这一点在经常练习之后，你会发现自己变得更有自信。

4.尝试一个人

跟朋友一起当然是很好，不过我会建议想要变得更有自信的朋友们可以试试看一个人去完成一些事情，像是去外面吃饭、去咖啡厅坐或是去看电影、去旅行等等。

起初可能会让你感觉很不自在，但是当尝试的次数跟经验多了之后，你会慢慢可以享受在其中，而且你也会发现，原来自己一个人也可以办到很多事情，这一点做起来非常地不容易，但成就感跟成长的幅度也是最高的。

5.面对问题

当棘手的问题一来，逃避表面上看起来好像是躲过了，但其实它对你内心是造成很大伤害，每一次的逃避都会加深你的不自信，而且会让你觉得自己是一个没用的人，什么事情都办不到。