抗衰老最好的方法？

一．做好防晒
紫外线引起的皮肤老化被称为光老化。众所周知，紫外线一直是皮肤的敌人，皮肤暴露在紫外线下能够产生黑色素，黑色素如果不能及时排出就会使皮肤暗沉无光。同时，紫外线也能破坏胶原蛋白，使皮肤失去弹性，所以防晒工作的抗皮肤老化的重中之重。
二．皮肤护理
对于皮肤的护理，要选择适合自己的护肤品，尽量选择温和没有刺激性的护肤品，并不是贵的就是最好的。白天的护肤品可以选择保湿效果好的，晚上的护肤品可以选择湿润性高的。在涂抹护肤品时动作要轻柔，不要过度摩擦和拍打皮肤。
三．多吃新鲜的蔬菜和水果和含胶质的食物
防止皮肤老化最主要的就是要保持皮肤有充足的水分，缺水会导致皮肤失去弹性，脸上的皮肤也会下垂，所以应该多吃新鲜的蔬菜和水果来补充水分。蔬菜和水果中含有丰富的维生素A、B、C,这些维生素都有抗衰老和抗氧化的作用，所以也能够很好地防止皮肤老化，胶原蛋白也是防止皮肤松弛的关键。

抗衰老就是要饮食清淡，合理膳食，才能让全身心健康运转。健康合理的荤素搭配，可以有效的抵抗衰老。根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整，以适应环境要求。可以多备点抗衰来的食物，如：黑豆等，黑豆含有丰富的蛋白质和抗氧化剂，能够有效的达到抗皱的效果。

最好的办法就是保持一个好的生活作息习惯，经常锻炼，健康饮食 ，同时补充身体需要的营养物质，就可以很好的改善衰老问题了，建议可以尝试一下香港益生好的NMN12000，对于身体机能的改善效果很不错，长期服用还能抵抗衰老，改善身体的免疫力，而且听说他们快出18000的新品了，可以观望一下

如何抗衰老？