请问上夜班以后去健身可以吗？

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。
购买私教课程的方法
1.规划健身时间合理购买课程
购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。
2.明确自身需求正确选择私教
会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。
3.了解私教上课情况
再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。
选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。

虽然没什么大问题，但是我还是不推荐你去的，因为上夜班以后人基本处于一个非常疲劳的状态，可能年轻没有感觉，可是上夜班本来就是打乱生物钟的，你的身体肯定是不在正常状态。除非你上夜班就是倒下睡觉，跟平时没什么大的区别，不然健身还是选择精力充沛，体力充足的时候吧。不然别健身没有起到效果，反而变成反作用，比如你可以夜班后睡上一觉吃点东西再去，感觉就挺好的。

所有锻炼都需要注意量。夜班对精神和损耗如果比较大，就需要适度地减少健身的运动量，避免身体过于疲劳，使免疫力降低，反而对身体没好处。
而且上了夜班一般也会有白天的休息时间，总的来看身体是有时间得到休息的。所以一般来说，只要不过量，即使上夜班也是可以健身的。

可以，只要安排好时间，注意劳逸结合，分配好工作、健身和睡觉时间，如果工作不累，你可以上完夜班去健身一小时，然后回家洗澡睡觉，晚上再以饱满的精神去工作。

经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。
所以上完夜班最好不要马上去健身，吃完早饭睡一觉，然后再做一些低强度的健身项目。