怎么在两个月内瘦20斤

2024-11-25 10:27:04

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回答1：

你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜。
减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

回答2：

最有效的办法就是睡觉前将自己的脚底的上按摩，像足疗一样，双脚都要按，按它个几分钟，然后做三十个仰卧起坐，只要做三十个，就照了，吃的方面，正常就餐无特别要求，一个月内坚持下来，不瘦的找我

回答3：

2月瘦20斤，这是不可能的，需要科学控制体重，一般一月可以减少2-3斤，控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，忌油腻，控制每天的热卡摄入，适当运动，如慢跑，爬楼梯等。