听力可以听听VOA之类的新闻啊，或者是每日英语听力，可以听完之后dictation，记得更牢。口语的话可以试试英语流利说，或者一些给影视剧配音的软件，像阿卡索英语秀之类的。要是你平时可以接触到外国人，多和他们用英语交谈，效果就更好啦
