晚上不想睡 早上不想起 是习惯！！
长时间 以来 养成的习惯
想改变 需要做出调整
具体来说： 你想什么时间起？ 你认为什么时间睡 ，睡多久比较合适
就按这个 时间去调整 不到时间 不睡 到了时间 就寝
然后养成新的习惯 很简单 就是这样
只是你有调整 作息时间的 强烈愿望 和需求么？？？
生物钟搞反了
赶紧振作起来
养成一个良好的生活习惯
慢慢调节生物钟，努力适应
穷人都这样
晚上从早上开始
那就不睡也不起
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024