合理膳食多运动，早晚坚持跑步，或者坚持穿平底布鞋速走，坚持几周，就能感觉到一切都好起来了。忌懒惰。
你可以多吃红枣我个人很喜欢小金丝枣，先把气血补足在下个软件锻炼的很简单的别担心并不是什么难事
喝蜂蜜水可以增加免疫力，如果上班时不能运动，那么下班了一定要去运动至少半小时！
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运动
