首先别有心理压力！ 我是搞体育处来的 现在身高190 ！ 我是 19岁那年从 170 长到 190 的！！ 多运动 多吃饭 少吃零食！ 别给自己太大的心理负担！ 加油！ 运动尽量是慢跑和 弹跳！ 打篮球也可以！ 但千万别让自己太累！睡眠一点要足！ 每天保证 9 个小时！
