我感觉很迷茫,很痛苦. 请帮帮我

恩，是很典型的忧郁症和心理疾病，不过你不用担心，我有办法让你恢复健康。
第一、要煅炼起来，因为人体的机能要靠全身的活动才能激发开。活动起来，心血才能得到扩张，思维才能延展。新陈代谢才会增强。建议晨跑和游泳。
第二、在从心理上克服，先十分确信的告诉自己，自己是一个正常人，并不比别人差，至于什么记忆力差，退化什么的全是你自己脑中想的，是自己的思维压抑了自己的记忆神经，我来问你你是否能记住你爸妈的名字？你朋友的电话号码？答案是肯定的，所以没有什么记不住的，只有你用心去记了没有，静下心来记了没有，有没有其它的事来干扰，你之所以记不住或是说自己什么事就忘了，那是心里的作用。
所以能从心理上认识到那一定能恢复正常。
第三、如你所说性格过于内向了，所以老会有种压抑感让自己无法透过气来，你要偿试着去面对生活，面对人生，面对每一个新的开始。战胜自我，才能战胜社会。试着多去与人交往，只有在人与人的沟通中才能使你回归真我，找回本性，因为人的本性都不是孤寂的，都是活勃的。从你的好朋友开始，慢慢的发展到陌生人，只要你负出你的真心一定能换回他人的真爱。
第四、记住一点，真正能治好自己病的人不是医生而是自己。心理的自我疗术强于一切药剂。
最后祝你早日走出阴影，找回真我！

不要太担心

记忆力不好很可能是鼻炎引起的
我也有相同经历
鼻炎很容易反复
不易根治 要注意保养

你的情况还不算太糟
比我同期情况好多了
关键是一定要自信
敢于面对困难

要相信天无绝人之路
车到山前必有路
总会有解决办法

祝早日走出困境！！！

我看你的情况还不至于你想像的那么严重，主要是记忆力差了点，这个没什么关系的，只要心情静下来，睡眠好一点，马上就可以改善的。
不要想的那么多，也不要去看什么忧郁症的什么书，有什么烦恼，管他妈的，丢一边去，做自己喜欢做的事，路上不可能都是有钱人，班上也不可能都是聪明人，人家做红花，我就做做绿叶吧。
多与人沟通，随便一点，实际上别人也是希望与人沟通的，说错话实际上也没关系的，只要你的出发点没有恶意，记住，随意一点。
还有一点，睡眠要有规律，时间要充足，玩电脑要给自己规定时间，临睡前服一杯牛奶，睡眠质量提高了，人的精神和记忆力自然就会上去。

导致你记忆力不好的原因是鼻炎,一定要快治,到正规的医院去看

随和点，多和人交往交往～～

对自己有信心~`