跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式
分享一套超有效的减脂跳绳法？
跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
可以减肥,晚上睡前跳有效,但并不是说多少个,按照你的能力来定.跳完什么都不要吃,睡觉! 运动有助睡眠,睡眠好也是减肥的一个必要条件 但不可以停下来,注意运动适量 筑你可以成功!加油
希望对你有帮助，望采纳！
可以的，但是贵在坚持。。
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