叫人家回答也不赏个分啥的！！！！！！
我摇过呼啦圈~20天减了12斤~~~~~~~~~~~2个月下来人瘦了好多~~~同学说和之前比简直是2个人~
具体是这样的：
每天早上起床先喝一大杯温开水（70°左右的哦，这样才有效）可以促进肠胃蠕动，帮助排除宿便~~！！
然后早饭后2个小时摇呼啦圈1个小时~~
午饭2小时后摇呼啦圈1个小时~~~
睡前5小时不吃任何东西~~！！！！
记住每天还要喝足6杯温水~~~~~~时间自己定~~
记得给偶加分哦~~~~~~~~~~~~~
天天吃苹果....
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