每天合理的睡眠+早起水分补充+每顿膳食以坚果优质蛋白质维生素为主，少吃油炸和肥肉+下午3.4点适量运动舒展身体+中药减肥药(药性温和无副作用无反弹)，西药等其他产品忌食
如果快速减肥可以抽脂，不想抽脂可以早上多吃清淡的，中午少吃点油腻的，晚上不吃或吃点面食
可以下载专门减肥的软件(⊙o⊙)哦
慢跑就可以了，40分钟以上，刚开始20分钟慢慢加时间
我建议你穿艾芘基妮塑身衣
