白天总是昏昏欲睡是怎么回事？如何能保持每天都精力旺盛？

白天昏昏欲睡的原因比较多，先找出原因才能够去找到解决方法。如果因为熬夜没有休息好，那么第2天精神状态肯定是要差一些的。那自然而然，解决方法就来了。如果身体原因第1天也休息了，第2天还依然的乏力，那么就要从健康方面来进行调整。若是因为药物作用，产生的副作用而影响了睡眠，那就建议从中药开始调理身体，减少西药的伤害。

第1点，熬夜导致第2天昏昏欲睡。如果你前天晚上熬夜了，那第2天白天你就会身体乏力，没有精神，这样的话减少熬夜。也会让让你得到改善。当然这是下一个晚上才能够做到的。那么当下我们可以找到一些时间，一些空档闭眼休息。如果有机会的话，能够休息15~20分钟，这样也能够快速的使自己的精神状态达到调整后恢复。晚上的休息休息之后精神就来了，还可以做工作。自己该忙的事情。

第2点，养成良好的睡眠习惯。早睡早起，那么第2天的状态一定是非常好的。而早起之后要做的事情，对于当天的状态也非常重要，比如可以听一些让自己欢快起来的音乐，轻松一点的音乐，或者有一些香味能使自己更加清醒的，例如百合花，也能够使我们真正精神振奋起来。或者是玫瑰花的花香，也能够让我们感觉很舒服，这样都有利于我们的思考。所以早睡早起自己在主动的去调节自己的状态，那么一定让自己每天精力充沛的。

第3点，适度睡觉，不过度睡觉。如果睡觉时间过长，身体乏累腰疼也会影响我们的状态。所以适度睡觉，有空到的时候还是要去见一下朋友，或者自己去运动运动，这样能够有正常的生活状态，那么我们也会精力充沛的。

我认为可以喝一些提神醒脑的东西，比如咖啡，就能很好的提神醒脑，或者白天要增加护卫锻炼时间，保持自己精力旺盛，以及晚上也要合理安排休息时间，不要睡得太晚，导致白天精力不充沛，晚上休息好以后白天相对而言精神会更好一些。

白天总是昏昏欲睡，可能是经常熬夜加班，导致身体的疲劳过度；首先应当选择健康合理的饮食，不要熬夜喝酒抽烟，避免吃的太饱，要进行适当休息，经常运动与锻炼。

这是因为晚上没有休息好；喝一些咖啡，改变睡眠质量，改变睡眠方式，提前进入睡眠，保证深度睡眠，睡前喝一杯牛奶。