身体健康与心理健康

1、健康的概念

世界卫生组织在其宪章中首次提出健康概念，即：健康是指身心没有疾病，而且身体上、精神上和社会适应上处于完好状态。即不仅是躯体健全没有病，而且还要具备心理健康、社会适应状态良好。

2、健康的标准：世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准

①精力充沛，能从容不迫应付日常生活和工作；

②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；

③注意劳逸结合，善于休息，睡眠良好；

④应变能力强，能适应各种环境变化；

⑤对感冒和一般传染病有抵抗力，不发病；

⑥体重适中，体形匀称，头、臂、臀大小部位比例协调；

⑦双眼明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；

⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈色泽正常，无出血；

⑨头发光泽，无头皮屑；

⑩皮肤和肌肉富有弹性，走动健步轻松。

3、心理健康

心理健康是指个体心理活动在自身环境条件许可范围内所表达到的最佳状态，而不是指一种绝对的十全十美的状态。

4、判断心理健康的三条原则

（1）心理活动与外部环境是否具有同一性。即一个人的所思所想、所作所为是否正确地反映外部世界，有无明显的差异；

（2）心理过程是否具有完整性和协调性。即人的心理活动中认知、情感、意志三个过程内容是否完整，是否协调一致；

（3）个性心理特征是否具有相对稳定性。即人的个性心理特征在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征相对稳定，行为表现出一贯性。

 5、评估心理健康的六条标准

①认知过程正常，智力正常；

②情绪稳定，乐观，心情舒畅；

③意志坚强，做事有目的；

④人格健全，性格、能力、价值观等均正常；

⑤养成健康习惯和行为，无不良行为；

⑥精力充沛地适应社会，人际关系良好。