这是正常现象，多做一些放松运动，拍几下，揉几下。。过一会就恢复了
没事，正常现象，下次运动后记得放松
运动前做热身运动，锻炼要循序渐进，不能一开始就做特别猛烈的动作，锻炼一段时间后肌肉会特别有弹性，锻炼结束后洗热水澡缓解乏累
正常，多按摩一下，泡下热水脚，就可以了
没问题，平时这块肌肉运动少了，过几天就好了
