怎样增加手指的力量

买个握力器，或是那种练握力的弹力球，用手指支撑做俯卧撑也个好办法。健身球（就是你看到的老头儿手里拿的两个或三个来回转的那东东）可以帮助你练习手指的灵活性。

另外一方面，不要单纯练习手指，你还需要练习手腕以及整个手臂的力量，只有综合力量提上去，才能有效果。手腕的力量，也有一个简单的办法：有一根短棒，下面用绳挂一生物，人正常坐下，将手腕搁在膝盖上，凭手指和手腕的力量将重物绕上来，慢慢放下。

1.手指俯卧撑!这是必要的！你不做也要做！没有什么是单单练就可以的！要跟其他相结合效果才明显！刚开始你做不了这么多你可以慢慢来！第一次1个！第二次两个，第三次三个都要这样循环下去做！

2.握力器也行！但是要找比较正规的那种！

3.引体向上！这样最重要！是练你的臂力和手指的抓力！

4.练铅球！就是一只手抓住后放手另外一只手要在他落地之前抓到他！记得是抓不是接啊！

嘿嘿 ，中国武术博大精深，要炼指 ，首先要练气 ......
不知到你会不会这些..我先介绍一种：那一盆绿豆(米也可以代替）摆在面前，两脚开，气沉丹田穴 ，扎马步，把全身的力气通过丹田向上运达手指，用手插绿豆！！ 反复练习，我是这样练得 ....
我学点穴的时候老师教的，建议去买练气的书

最简单的就是找个板子(别太厚)，俩手指一上一下，向反向使劲。
然后，再练一只手指从上往下使劲。第三，再从下往上使劲。第四，捏核桃
(实战)。

喝过的矿泉水瓶，可以多用手握一握
小皮球，拳头大小，小孩玩的就可以，用手去握