打篮球，吃鸡蛋，牛肉，牛奶！身边好多这样的例子！女孩的话就跳绳。
主要是睡姿，要直，多吃胡萝卜等含维生素高的蔬菜，多跑步
牛奶，肉，鸡蛋，蔬菜，跑步，跳绳
恩，常挺背。然后再将上半身露出床，背部用力下弯。弓形，就是把背部筋骨活动开来，多吃饭，然后跑步。
打篮球，每天喝一杯牛奶我就是一天一杯奶182轻松
