蛋白粉和健身有什么关系？健身喝与不健身喝有什么区别？

2024-12-29 02:03:34

推荐回答（3个）

回答1：

对于健身人士来说，如果不喝蛋白粉，不会有太大的影响，因为它是一种辅助作用。对于一般健身人士来说，只要在日常饮食中注意多吃富含蛋白质的食物，就不会轻易出现供不应求的情况。如果身体基础没有明显差异，那么喝蛋白粉健身的人会比只喝不运动的蛋白粉的人好，因为蛋白质已经被充分利用，被身体吸收，添加到正确的地方，从而使肌肉更强壮。

回答2：

蛋白粉可以让增肌效果更加明显，健身主要是锻炼身体，蛋白粉是为了满足对肌肉的需求量，在健身的情况下喝蛋白粉肌肉增长速度更快。

回答3：

蛋白粉可以增强体质，估计可以让肌肉形成速度加快，所以健身的人都会吃蛋清，或蛋白粉，不吃的人相对见效就会慢很多。