要健康减肥还是要保证一日3餐，这样能让身体正常的新成代谢.
另外跑步需要40分钟以上才能达到减肥效果.
希望你可以坚持。
记得跑完步做下拉伸运动 别让小腿长肌肉咯。
要健康减肥还是要保证一日3餐,这样能让身体正常的新成代谢.
另外跑步需要40分钟以上才能达到减肥效果.
希望你可以坚持。
记得跑完步做下拉伸运动 别让小腿长肌肉咯。
跑半个小时脂肪还没有开始燃烧呢。最少也得四十分钟起，而且得看你跑步的强度是多少。
这个不好说要看个人体质，晚上不吃饭伤身体
瘦多少没准，但是贫血是真的
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