腰间盘突出的自我疗法:
1、在日常生活中要睡板床,疼痛时要卧床休息。
2、四季都要注意防寒保暖,夏天还要注意不要在燥热之后洗冷水澡。
3、日常生活中尤其要注意对腰部的保护,比如不要使用爆发力,不要负担重物。
4、平时生活工作都不要长时间保持一种姿势,要劳逸结合。
5、腰间盘突出患者的锻炼一定要在恢复期进行,急性发作期要做的就是休息。
6、腰间盘突出的锻炼方法很多,患者可以自行进行锻炼,锻炼时要注意要逐步递增,不要挑战个人身体承受力。
祝早日康复!
建议采取按摩,牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。 需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
还是躺在床上静养一个月比较好,如果不及早调节好将来会更重。我是前车之鉴!
你好,腰椎间盘突出症是因椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征,是腰腿痛最常见的原因之一。需要卧硬板床休息,避免弯腰、负重、久站、久坐等,适当行腰背肌功能锻炼,症状明显还需要继续佣腰椎gu坊世医贴、针灸、牵引、理疗。祝您健康。