体内湿气大怎么办？

体内湿气比较大，多与脾虚有很大的关系。
1、治疗上一般是口服一些健脾利湿的药物，比如参苓白术散、人参健脾丸，参苓健脾胃颗粒，平胃散等药物进行调理。
2、也可以通过食疗以及运动的方法进行调理，每天多吃一些豆类、比如扁豆等。
3、运动也是一种很好的祛湿的方法，每天使身体微微出汗，使湿邪通过皮肤排泄出去。

1、最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。所以要多吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。
2、肥甘油腻吃太多了加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。建议三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
3、由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。建议把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
4、运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动，要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。
5、保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。
通过以上的介绍可以了解到，湿气重的情况出现后，时候能够多喝水，还是要看导致湿气重的主要原因都有哪些，这样才能够对治疗有帮助。

体内湿气大大部分是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，首先要健脾和胃，不要过多的吃那些辛辣油腻的东西，以清淡的饮食为主，吃东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时增加运动，促进新陈代谢，

出汗也是一种散湿散热的表现。

我每天待在办公室里，缺乏运动，难免湿气过重，有时连爬几层楼都感觉费力，早就知道红豆薏米粥可以去湿，但是对于我这种懒人那是很难坚持的，偶然看到钟爱健康商城的四季茯湿膏，赶紧买来，特意喝了几天，每天泡一包，确实有作用。

体内湿气重首先可通过饮食进行调理，平时可用红豆、薏苡仁等食材熬粥服用，上述食物有良好祛湿功效，坚持服用效果良好。其次，如中医针灸、拔罐等方式也可有效祛除体内湿气。