这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。
暴饮暴食后，不要着急，先摆正心态，其实一顿大餐，对减肥影响没有那么大。暴饮暴食后，可以采用轻断食补救，还可以按照我制定的这个一周补救食谱吃，恢复体重。
LZ你既然和我一样啊!!>口<~!!我也是身高173`体重115`减肥2年瘦了60斤`但最近却患上了暴饮暴食`吃了吐`吐了再吃`感觉不吃东西人好就空虚`怎么吃都不够`就算是胃撑的快炸了也要吃!痛苦啊！!我也好害怕再胖回去!!
其实想想上天真的很不公平`我们好不容易瘦了却又要让我们再胖回去!我不要啊!!我又不是一天两天很轻松的减肥的`我能瘦下来那是经历了很多辛苦才换来的!为什么啊!!!!!!!
暴饮暴食会打乱人体内部的胃肠道，对食物消化吸收的正常节律。会导致营养不均衡，导致过于肥胖，带来很多疾病，会让人体的器官顿时出现异常，比如暴涨，消化不良等疾病。容易出现便秘、长痘痘、影响正常的生活质量跟工作。一些衣服都不能很好的被使用
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