减肥的心不够坚定 一定控制进食的数量与种类 同时不要暴饮暴食不要只饿不动 坚持多运动也是必须的 只有两个都把握住 减肥是必然有成果的
可能因为你管不住嘴迈不开腿，可能因为你懒，可能因为你不够坚持，可能因为你怕饿，可能因为你没有耐心，可能因为你没有恒心。
减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。
给你一天食谱参照，早餐一杯牛奶或者豆浆，一个煮鸡蛋，还有加几片面包，全麦的。午饭 米饭或者杂粮，来点素菜比如卷心菜洋葱，白菜，胡萝卜，肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点，可以来点粥
因为不坚持是饮食不规律，不断地身体，如果你坚持控制饮食，锻炼身体的话，减肥一定是可以的
减肥心态很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
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