1.首先将自己需要压缩的视频文件准备好，然后放在桌面上或是自己容易容易找到的位置。
2.在浏览器中找到"迅捷压缩"软件，下载并安装。
3.打开压缩软件，就可以看到视频压缩，点击视频压缩就可以进入到压缩界面。
4.在压缩页面就可以看到选择文件或是选择文件夹，选择文件就选择视频文件，添加文件夹或是添加文件任选其一即可。
5.添加文件后，在添加文件下面就可以看到【输出格式】和【压缩选项】，选择自己需要的文件格式即可。
6. 设置完成后在开始压缩的旁边可以看到保存的路径，将保存的路径设置到自己需要的文件夹中，也可以将文件保存到原文件夹中。
7. 点击开始压缩，需要进行压缩的视频文件就会在压缩的过程中，请耐心等待，压缩完成的文件会通过设置完成的保存路径保存到指定的文件夹中。
这个没办法吧 你只能通过电脑剪辑试试了
7个小时的视频，手机得多大内存啊，只能使用电脑啊
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