记忆力很差，有什么办法可以补救？

记忆力差很差，可以多采用背书的方法，这是个磨脑的工作，背背记记脑袋也得到了训练，有了条件循环，这样以来记东西更加的没有压力。

如果记忆力很差的话，平时可以做记忆力的训练，经常让自己去刻意的记一些东西，然后慢慢的去背诵，出门的时候可以回忆一下自己想要做的事情，这样就不会忘记很多事情。

随着社会的发展，生活的节奏越来越快，办事的效率讲究越来越高，但是猛然间也发现，时间越来越不够，脑子越来越不好使了，记忆力也是随着下降。那么，造成记忆力下降的因素有哪些呢？

1、情绪的失控会导致记忆力下降。也就是各种的焦虑、抑郁、生气等不良情绪，会影响到我们的思维，导致大脑的运行不正常，从而影响到我们的记忆力。

2、得不到足够的休息，大脑超负荷运行。当连续的工作后，或者是没有睡好的时候，我们都是处于记忆力衰减的时间段，这时候由于疲劳的因素会导致记忆力的减退。

3、抽烟喝酒等不良习惯的影响。酒精和尼古丁会对大脑起到麻痹的效果，从而导致大脑运行的失调，记忆力随着也就减弱了。

4、因为疾病因素的影响。有些生理上的疾病是会直接或者间接的影响到大脑，从而导致记忆力的减退。

那么，我们该如何的对我们的记忆力进行增强和补救呢？

1、保持活跃的思维能力。人不活动就会变得迟钝，同样的大脑不用就会变得呆滞，也会造成记忆力的减退，所以要经常性的保持用脑，活跃大脑思维，比如玩一玩智力游戏、逻辑思维能力等。

2、加强身体锻炼，特别是有氧运动。有氧运动对于人体而言是有着很大的好处的，其中就包括对大脑的好。

3、学会舒缓自己的情绪，做情绪的主人。刚才说了，影响记忆力的一个方面就是因为糟糕的情绪，所以要学会如何的管理自己情绪，不要让情绪左右自己、影响自己的大脑，也就是要学会缓解自己的压力，释放自己的负面情绪。

4、多吃一些补充大脑有力记忆的食物。每天也可以通过少吃多餐降低血糖从而改善神经系统，有力提高记忆力的食物有:三文鱼、核桃、鸡蛋、海带、南瓜、瘦肉、萝卜、花菜、牛奶等。

随着社会的发展，生活的节奏越来越快，办事的效率讲究越来越高，但是猛然间也发现，时间越来越不够，脑子越来越不好使了，记忆力也是随着下降。那么，造成记忆力下降的因素有哪些呢？
1、情绪的失控会导致记忆力下降。也就是各种的焦虑、抑郁、生气等不良情绪，会影响到我们的思维，导致大脑的运行不正常，从而影响到我们的记忆力。
2、得不到足够的休息，大脑超负荷运行。当连续的工作后，或者是没有睡好的时候，我们都是处于记忆力衰减的时间段，这时候由于疲劳的因素会导致记忆力的减退。
3、抽烟喝酒等不良习惯的影响。酒精和尼古丁会对大脑起到麻痹的效果，从而导致大脑运行的失调，记忆力随着也就减弱了。
4、因为疾病因素的影响。有些生理上的疾病是会直接或者间接的影响到大脑，从而导致记忆力的减退。
那么，我们该如何的对我们的记忆力进行增强和补救呢？
1、保持活跃的思维能力。人不活动就会变得迟钝，同样的大脑不用就会变得呆滞，也会造成记忆力的减退，所以要经常性的保持用脑，活跃大脑思维，比如玩一玩智力游戏、逻辑思维能力等。
2、加强身体锻炼，特别是有氧运动。有氧运动对于人体而言是有着很大的好处的，其中就包括对大脑的好。
3、学会舒缓自己的情绪，做情绪的主人。刚才说了，影响记忆力的一个方面就是因为糟糕的情绪，所以要学会如何的管理自己情绪，不要让情绪左右自己、影响自己的大脑，也就是要学会缓解自己的压力，释放自己的负面情绪。
4、多吃一些补充大脑有力记忆的食物。每天也可以通过少吃多餐降低血糖从而改善神经系统，有力提高记忆力的食物有:三文鱼、核桃、鸡蛋、海带、南瓜、瘦肉、萝卜、花菜、牛奶等。

健康的生活习惯对于记忆力也有一定的影响，所以可以多做一些运动，改善饮食习惯，多集中注意力，当你需要记忆什么的时候。