做噩梦，首先是不能进入深睡眠状态，睡眠质量大打折扣，而寻找原因，首先需要排除的就是心理方面的问题，看看有没有着急或者压抑等的因素，睡眠是一种特殊的生理现象，需要的是全身心的放松。
嗯。其实是自己太累了。。可以试着让自己放放松。睡前喝杯牛奶。既能安睡又能美容。然後可以找些自己喜欢的书看看。
需要安神
