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我体重180斤，俯卧撑做十个就废了，我该怎么制定训练计划？
我体重180斤，俯卧撑做十个就废了，我该怎么制定训练计划？
2024-12-26 09:35:44
推荐回答（3个）
回答1：
健身计划不是那么简单就制定的，需要见到你本人和你的体测报告，根据你身体肌肉和体测情况来制定相应的锻炼内容和饮食内容。一般需要1个小时才能完成的。
回答2：
从慢跑开始吧
回答3：
慢慢来
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