如果你吃都吃不胖的话，就是锻炼了，撸铁什么的，多吃高蛋白的食物，有能力的话，适当补充蛋白质补品，能坚持的话，你得饭量会变大，就算胖不起来，也会变的精壮精壮的，体型会变得很棒
增重得吃啊！得做啊！方法再正确不做也不会有效果的。健身这事儿边做边修正、优化，比先弄清楚了再做，效率高。
很多人跟我反映要增重，好的，能减就能增，那今天就来详细讲一下，如果您或者您的家人朋友想增重，这个视频一定要看完
多喝可乐
吃啊
