缺乏运动，以及生活作息不好。晚上11点前是必须要睡的。早上9点前也必须吃完早饭了。好的生活作息，是早上6点半起，晚上9点睡，早上起来再来个晨跑。晚上晨跑对身体不好，因为晚上树释放二氧化碳的时候。当然，实在没有时间出去，就在家里做做仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑这种，会好起来的～
一、“有”与“没有”是相对的。如果你一天的工作是不需要用力气，那么你长时间下来会变得没有力气。
二、“入”与“出”相对。使用力气是需要“消耗”能量，所以前提你要“摄入”足够的能量。
终上所述，如果你想改变现状，就要做到：1.吃多点，补充多点能量。2.做多点，消耗多点能量。
希望能解决你的疑惑。
多运动，早点睡觉，也有可能湿气重喝红豆薏仁粥
肾虚，补肾，喝肾宝
肾虚
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