时常感到烦恼痛苦和苦闷怎么办？

2024-12-29 18:31:50

推荐回答（5个）

回答1：

人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

回答2：

可以爬爬山，独自一人自行车去转转，分散注意力

回答3：

你应该找到心情低落的原因，并处理好令你苦闷的问题。此外，还要养成乐观的心态，面对事情积极调解自己的情绪，不要因为外界的烦恼影响你的正常生活。

回答4：

你的现状应该不是很好，生活有很大的压力，被困境所扰，其实活着只要开心乐观就行了，有了乐观才有开心快乐

回答5：

和你身边的事情有关系，把心情调整好，心情不好听首歌就行了。