首先，用眼时间不宜过长。如果看书、看电视等，要求孩子每隔45—60分钟要休息15分钟，并改变视物距离，最好要远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。其次，看书时光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱，最后，要注意用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视发生的另一个因素。另外，还要做到桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30厘米的地方。
另外，坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯，都会增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。
建议可以去专业的眼视光中心，做一个全面的眼部检查，有条件的可以佩戴麦迪格角膜塑形镜。
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