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怎样无器械锻炼弹跳力？
怎样无器械锻炼弹跳力？
2024-11-29 19:33:37
推荐回答（2个）
回答1：
蛙跳，快速上下楼梯（足跟悬空），原地高抬腿，再加正、侧压腿。然后是实战练习。
回答2：
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