一,每一个环境,都有一个从陌生,到熟悉的过程。每一个工作,也都有一个从没把握,到有把握的过程。慢慢适应就好了。二,多与人沟通、交流,建议友谊。有帮手的话,互相照顾的话,你的情况会好很多。三,适当体育运动,可以减轻敏感、焦虑的症状。