傍晚以后，如喝泡得较浓的绿茶，绿茶中的咖啡因常常易使人大脑兴奋，从而难以入眠。因此，对于大多数人来说，喝绿茶宜在早餐午餐后喝。
各地常喝的绿茶品种有：
西湖龙井，
洞庭碧螺春，
黄山毛峰，
庐山云雾，
蒙顶甘露，
信阳毛尖，
太平猴魁，
泉岗辉白，
六安瓜片，
开化龙顶，
雨花茶，
经山茶，
顾渚紫笋，
安吉白片，
江山绿牡丹，
金坛雀舌，
南山寿眉，
竹叶青，
峨蕊，
南山白毛茶，
二泉银毫，
惠明绿茶，
日铸雪牙，
都匀毛尖等等
如果你本身不会喝茶，那么你喝任何一种茶泡得浓了都容易失眠的。如果你会喝茶就用绿茶，级别越低越有效。或者喝普洱生茶。
所谓浓茶是指泡茶用量超过常量(一杯茶3—4克)的茶汤。并不是单指某种茶。
浓茶对不少人是不适宜的, 如夜间饮浓茶，易引起失眠。心动过速的心脏病、胃溃疡、神经衰弱、身体虚弱胃寒者都不宜饮浓茶，否则会使病症加剧。
茶都具有提神醒脑的效果，所以只要是茶（绿茶、乌龙茶等）都可以～
如果你没有喝过安溪铁观音,那你就试一下,但不要喝浓的,浓的喝多了难受,就喝清香型的,保证你喝过精神大振
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