黑枸杞和红枸杞的区别有哪些?哪种更好?

黑枸杞富含的蛋白质，氨基酸，矿物质和微量元素都比红枸杞的含量要多，黑枸杞还富含红枸杞没有的原花青素opc,是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是VC的20倍，VE的50倍。

黑枸杞多为野生，与人工大面积种植的红枸杞相比，产量少，采收成本高，因此价格比红枸杞要贵，目前市场上最好的是青海柴达木的野生黑枸杞。

红枸杞泡茶，干嚼都可以，黑枸杞因为富含原花青素，最适宜泡水，一般每天3-5粒，可抗氧化，防衰老，预防癌症，补血安神，改善睡眠，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。

1、黑枸杞是野生枸杞的一种，具有枸杞的滋补作用，从各种微量元素含量来看黑枸杞的滋补功效比红枸杞更强。
2、黑枸杞含有大量的花青素，而红枸杞不含花青素。黑枸杞是目前发现的花青素含量最高的食物，比蓝莓还高，花青素是很好的天然抗氧化剂，它的抗氧化效果是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，能很好的清除体内自由基，起到美容养颜抗衰老的作用。
3、红枸杞经过多年人工培养，颗粒大，含糖量高，黑枸杞近几年发现颗粒小，含糖量低，质量比较轻。
4、红枸杞成人每天20左右，因为黑枸杞滋补功效更强，黑枸杞成人每天3-5克。
总结：黑枸杞营养更丰富滋补功效更好，也更适合女性来喝。