脑血管堵塞的老年人，平时应该多食什么？忌讳什么？

2024-12-27 22:28:52

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回答1：

特别注意平时少盐，清淡，多吃青菜，少动物肉。多吃鱼。多吃蔬菜和豆类，还可以用黑豆和9度的白米醋泡在一起吃，对脑梗很有效的。

总原则是：低盐低脂饮食，均衡营养，尽量补充优质蛋白质（如鱼类），多食含纤维素高的蔬菜，足够的水果保证足量的维生素。
要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，如：蛋黄、奶油、动物脑和内脏及各种精致蛋糕和糖等。
日常饮食宜选用低脂肪食物，如植物油、酸奶、豆类、鸡蛋蛋清、适量瘦肉、家禽、鱼类等，并注意增加维生素纤维的摄入，如各种蔬菜、瓜果、适量洋葱、大蒜、香茹、木耳等。

回答2：

一般来说，对于疏通血管有益的都可以多吃，比如黑木耳，鸡肉、鱼肉，少吃红肉如牛羊肉猪肉等。至少多喝水，喝些绞股蓝茶什么的。忌吃高盐、糖、高脂肪的食物。平时做些适当的运动、经常按摩手指缝间的穴位还有转转健身球等，都对恢复有益处的。如有条件，可以找专业的中医按摩师（不是街边的按摩院那种），进行按摩保健。
同时忌讳情绪波动，大悲大喜大怒都不利。