这些办法只能使将你的身体伤害降到最低:
吃饭以清淡为主，晚饭要少吃咸的 可以吃些大米或小米粥(有条件的话可以加些红枣、黑米、山药)没有的话可以加些绿豆。
在蔬菜方面你可以选择一些生津养阴类的如:“黑木耳、番茄、黄瓜、芹菜、丝瓜、萝卜”等等
多吃一些水果以“苹果、李、葡萄”为主。
这些要少吃--羊肉、狗肉、辣椒、韭菜、荔枝、大蒜、生姜等辛辣调料。
早上回家后不管多累都要吃点东西在休息，否则会伤胃的。
以上均为一些保健的方法，不是丹方 身体重要，工作能换就换。
经常的熬夜应该吃点褪黑素片再配合吃多维营养素，既可以改善睡眠还可以补充多种营养素
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