根据你说的症状是属于腰椎间盘突出，压迫神经引起表现，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，弥可保，妙纳等药物治疗，平时锻炼腰部肌肉练习，以倒退练习为主。
