问题分析：你好，戒烟要以意志力戒除为主,建议你烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。平时安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。当有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。意见建议：当感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。可吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。
