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跑步1000米要4分30秒,如何在1个月内提升至3分30秒
跑步1000米要4分30秒,如何在1个月内提升至3分30秒
2024-12-21 08:28:08
推荐回答（1个）
回答1：
像这个首先一点就是动作幅度的问题了 耐力 多跑跑多练练吧 比如摆臂幅度大了的话脚会跟着跨大步这个在中长跑里面是非常重要的 然后就是呼吸了 想办法掌握呼吸的节奏
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