1.徒步完以后腰痛症状比较常见，可能是累的，或者是走累了导致，其实引起腰痛的原因有很多，不只是劳累过度的问题，还有很多疾病也会导致腰痛。2.如果出现腰痛的现象，平时要加强营养，注意个人卫生。避免劳累，忌食辛辣刺激的饮食。并及时到医院进行治疗。
使用奔肌外擦。去医院按摩。
