看来是女孩纸，锻炼为主，节食为辅，首先一点，坚持早晨跑步，早饭要吃，但不要太蛋白质，午饭不要吃饱，不饿就行，关键是晚上，千万不要贪嘴，多吃蔬菜，每顿饭后要散步20分钟，饭后1小时后再午睡，每天除了晨跑，还要有一个小时的运动，锻炼下肢为主。。。。希望你减肥成功
饮食健康点，吃点清淡的，多运动运动，别吃油腻的，多喝水，别老吃不健康的油炸、膨化食品，最好别喝减肥茶什么的
慢跑 超管用
